Hace unos días una gran amiga me ha enviado un mail muy significativo que quiero compartir contigo, porque siento que traerá a
tu vida mucho valor agregado.
"El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta
y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la
página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
"No hay duda de que el ser humano vive cada vez más.
¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal?
"Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones
que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas
de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si
sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".
"Explica que el pensamiento es un evento energético que
transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en
emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y
hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en
forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr.
Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
"Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión
"son generadoras
de coRtisol, una potente hormona del
estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células
arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
"Las conductas R generan
actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción
"son motorizadoras de Serotonina,
una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la
enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las conductas S generan
actitudes A:
Animo
Aprecio
Amor
Amistad
Acercamiento
"Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se
llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una
falta de serotonina en la sangre.
"Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues
se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se
harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque
se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque
se harán CARACTER.
Presta atención a tu CARÁCTER porque se
hará BIOLOGIA.
"Practiquemos. Hace muchos
años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de
qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría
servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado
y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo
tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con
todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos
ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus
investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES
Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere
tener cerca).
Empecemos hoy practicando las “eses” frente al espejo
para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el
alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S? Suena lógico
¿verdad?
Finalmente todo es cuestión de actitud".
"UN AMIGO,
VIENE A TIEMPO; LOS DEMÁS, CUANDO TIENEN TIEMPO"
El camino hacia la paz que anhelamos es un camino interior, te invito a que lo transites sin desfallecer. Con seguridad encontrarás situaciones que te pueden desencajar, y el que eso suceda o no, depende de tí. Elige tu camino y se fiel a él sin importar nada más.
Hasta pronto,
Carlos Arturo Hoyos V.
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